最近感觉胸闷、心里难过，脾气暴躁。，北京阳光心灵心理咨询-- 预约电话：010-82090635

专家解答 > 情绪与行为

情绪与行为问题列表

问题：

最近感觉胸闷、心里难过，脾气暴躁。

提问时间：04/25/2009

我很想好起来，该怎么办？

专家解答：

张帆老师答复：

回答时间：04/25/2009

您好，我来尝试理解一下您现在的感受，内心似乎有一种郁结，想表达却没有通畅的渠道，积压长久之后，猛地宣泄出来，但又非其本意。这样的状况我们可以理解为是一种情绪的压抑，这种压抑与我们的个性特点及特定事件有关，而长时间的内心压抑往往会伴随一些身体上的不适，这也是压抑表达的一种方式：无言的内心声音。

压抑对我们的身心损害是很大的，它引导着我们趋向于内部的封闭和对外界矛盾的回避，所以对于压抑来说，我们需要的是直面现实的勇气和建设性的行为改善，具体的说就是从内心对于变化的接纳同时赋予行动。

压抑的典型特点是：趋向于内的一种攻击。严重时可以引发抑郁，极端可以引发自杀自伤行为。所以对压抑引起重视是极为必要的。由于压抑结合着个人的人格特点，所以咨询交流需要一个渐进的过程逐步让我们来接近内心压抑的核心源，这个过程通常是起伏的，在这个过程中，我们对自己会有更多地理解，当我们可以对引发压抑的核心理解并得以健康的释放的时候，我们就具有了表达压抑的能力，我们的现实生活也就能得以改善。