阳光心灵

让我们来看看心理咨询的定义：咨询是一种人际关系，在这种关系中咨询人员提供一定的心理氛围和条件，使来访者发生变化，面对现实，做出选择，解决自己的问题，并且成为一个更具有幸福感、价值感、责任感的独立个体。从这个定义中，我们可以看到：

（1）心理咨询能够给来访者提供一定的心理氛围和条件。怎样的心理氛围和条件呢？信赖、支持、温暖、理解、安全、保密的氛围，这种氛围往往是来访者非常需要却很难在现实生活中完全获得的。处于这种适合的氛围条件中，来访者能够有机会以适当的方式对自己说话，从而能控制自我导向，并且做出负责的选择。

（2）来访者在心理咨询提供的氛围中可以发生变化。怎样的变化？来访者会用不同的方式看待自己。他能更充分的接纳自己以及自己的情感他变得更自信，更能自我定向。他越来越变成了自己喜欢的那种人。他的认知更加灵动，僵化的程度则越来越小。他会更接受现实的目标。他的行为更显成熟。他能改变自己的适应不良行为。他变得更能接纳别人。他能更加开放地面对内部和外部两方面的经验事实。他能以建设性的方式改变自己基本的人格特征。