阳光心灵

        心理障碍是由于人在遭受挫折、蒙受屈辱后，紧张焦虑的情绪长期不能消除而造成的。人在受挫折时，首先引起的是紧张，紧张发展到一定程度便会出现焦虑的情绪，人倘若长期处于这种状态而又不得排除，就会造成生理疾病，如胃溃疡、哮喘、偏头痛等。
        中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾”，认为七情是致病的重要因素。因为人的情感波动过于激烈，可引起人体的阴阳失调，气血不和，脏腑功能紊乱，正气耗损，易受外邪侵人而导致各种疾病。然而在正常人当中，恐俱、担优、悲伤、喜悦等情绪的波动是短暂的，生理上产生的反应也是短暂的。因为人的机体生理机能有惊人的稳定性，能应付各种复杂、紧张的生活环境，大多数人在短期的高度紧张工作后，偶然遇到严重挫折或是亲人突然死亡等事件后，情绪与生理上的负担会逐渐消除，机体也会很快恢复到正常状态。所以偶然的精神压力和心理障碍并不可怕。但是人的生理、心理处于高度紧张状态之后，最好有一段相应的舒缓状态，如紧张工作之后休息几天。如果人的应激状态长时间持续下去，就容易引起心理疾病。
        怎样才能消除心理障碍呢?
        (1)树立祟高的理想和远大的奋斗目标，努力学习，奋发工作，使精神有所寄托，生活感到充实，用工作上的成就来弥补精神前伤和心理损害。遇到不称心的事时，要高姿态、心胸宽阔、豁达大度、遇享冷静，从而保持愉快、开朗、平稳的心境。
        (2)积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣，用各种办法转移注意力，从发怒的人或事上转到高兴的事物方面，松弛紧张的精神，使情绪得到稳定。
        (3)扩大社会交往，结识良师益友。这样可以通过朋友的启发、忠告、劝说和帮助，得到情绪上的矫正，减轻心理冲突，这是积极消除心理障碍的方法。
        (4)学会自我调整情绪的方法。遇到挫折和精神刺激时，要尽盆控制自己的情绪;当怒气涌向心头时，要默念“生气是自我惩罚，烦恼是和自己过不去”的警言，或听听音乐，做深呼吸等转移注意力，求得情绪上的缓冲。
        (5)正确认识疾病。老年人往往体弱多病，容易焦虑烦躁、优心仲仲，甚至怀疑自己病人膏育。这种心理不仅不利于治病，反而会加速疾病的发展。乐观主义精神和坚强的意志，是中老年人与疾病斗争的最宝贵的心理状态。
        健康与不健康的心理状态，不是一成不变的，是可以相互转化的，只要正确处理和对待，就可以保持一个良好的心理健康状态。那种提到心理疾病就认为是精神病的观点是不对的。